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    冬も水分摂ってますか?!
    2018年1月31日

    水を注ぐ

    こんにちは(^^)/

    本日で1月も終わりますね

    今月は5名の方が勇気を出して健康で美しい身体作りに一歩ふみだしてくださいました

    春に向けての目標を一緒に叶えていきましょうね♪

     

    そして初回の方のほとんどが「水分は1日どの位飲みますか?」の質問に

    「夏は水分とるけど冬はね~」と言われます。大体平均しても1リットルの方が多いです

    サロンドセラムは まずダイエット・健康を考えると

    水分を《1日1.5リットル~2リットル》は飲みましょうとお伝えしてます!

    何故なら・・・を本日は書きますね♪

    人間の体水分量は

    体重の50%~70%を占めています

    しかし年齢共に体内の水分量は減ります

    これが!!!体調不良や体重増加にも関わるのです!

     

    水分は身体の中でとても大切で、体温調整・筋肉を動かす・血液として栄養を全身に送ったり

    汗や尿で老廃物を体外へ出す役割など とても重要なんです♪

    水分が少ないと 血液の流れは悪くなる、排泄量も減る

    代謝も悪くなりムクミなど 色々と身体の不調、健康被害が出てきます

     

    この意味をご理解していただくと

    夏だから 冬だからと 水分の摂取量が減るのは 駄目な事なんです

     

    まず 健康・ダイエットを考えてる皆さん♪

    ご自身が どれくらい飲んでるのか把握してみてくださいね(#^^#)

     

    2月もお陰様で 満員のお時間帯が増えてきております!

    自分を変えたい、健康になりたい、冬太りを解消したいなどなど どんなお悩みもお任せください

    30周年アニバーサリーのこの機会に 一緒に夢を叶えましょう